Detoxikace a očista organismu

11.01.2020

ZANESENÝ ORGANISMUS A JEHO DETOXIKACE

Pojem detoxikace organismu (nebo očista organizmu) se začíná stále častěji objevovat i v našich končinách a spousta lidí si "ordinuje" různé očistné kůry, diety, půsty a podobně. Proč je vhodné detoxikovat?

Pokud se člověk cítí dlouhodobě unavený, má problémy s trávením, kožní problémy, ale třeba také rozhozenou hormonální rovnováhu, a mnoho dalších potíží, na vině může být zanesení organismu toxiny (plísně, bakterie, viry, těžké kovy,...).

Pokud je některý orgán zanesený, přetěžovaný nebo naopak oslabený, vzniká v organismu nerovnováha. Například pokud člověk dlouhodobě přetěžuje játra, mohou se objevit otoky a špatné trávení, zanesené ledviny se zase projevují tmavě zbarvenou zapáchající močí. Špatně fungující, přetěžovaný lymfatický systém se může projevit častými onemocněními jako jsou nemoci dýchacích cest a také celulitidou.

OBECNÉ ZÁSADY DETOXIKACE

Pokud chcete detoxikovat, přestože vás netrápí nějaký závažný problém, držte se těchto zásad:

🌺Důležitý je hlavně pitný režim, pijte především vodu (může být s citronem) a bylinné čaje (hlavně břízu, kopřivu, pampelišku). Vynechte kávu, alkohol, sladké limonády i džusy. Někdo detoxikuje pomocí zeleninových šťáv.

🌺Jezte lehkou a zdravou stravu, omezte maso (hlavně červené), smažené pokrmy, uzeniny, sladkosti, mléko a tavené sýry. Jezte hodně zeleniny, ovoce, luštěniny a celozrnné výrobky. Čas od času můžete zkusit zařadit do svého režimu "zeleninový den" nebo den, kdy jíte jen rýži.

🌺Vydejte se do sauny, na lymfatickou, detoxikační nebo jinou relaxační masáž, dopřejte si solné koupele.

🌺Hýbejte se, stačí obyčejná procházka na čerstvém vzduchu, plavání, jóga, tai či, apod.

🌺Relaxujte - zkuste meditaci nebo třeba hypnózu.

🌺 Dostatečně spěte.

Ideální je dodržovat tento režim po dobu alespoň tří týdnů zhruba dvakrát do roka, vždy ale musíte přihlížet ke svému aktuálnímu zdravotnímu stavu.